DIETA DE EMERGÊNCIA PÓS PÁSCOA

Quem é que nunca relaxou um pouquinho e acabou comendo mais do que deveria? Para ajudar você a perder as gordurinhas extras, uma dieta que enxuga 3 quilinhos em uma semana. Se você exagerou nos doces, tome bastante água (de quatro a seis copos por dia) e coma frutas que hidratam e desintoxicam o organismo. Também siga nossa sugestão de cardápio, além de emagrecer, vai eliminar as toxinas e melhor o funcionamento do intestino.

	Café da manhã	Lanche da manhã	Almoço	Lanche da tarde	Jantar	Ceia
Segunda	1 fatia mamão com flocos de aveia + 1 xícara de caféou cappuccino com adoçante	1 copo (200 ml) de água de coco	1 porção de pescada assado ou grelhado + 2 col. (sopa) de arroz integral com brócolis + legumes variados cozidos no vapor e temperados com azeite ou limão	1 copo de iogurte 0% de gordura	1 prato de sopa de legumes com torradas	1 taça de gelatina diet
Terça	1 fatia de pão integral 1 col. (sobremesa) de ricota + 1 copo (100 ml) limonada com adoçante	1 maçã	1 filé de frango grelhado + 2 col. (sopa) de purê de abóbora + 1 prato raso de salada de folhas temperada a gosto	1 pote de iogurte diet de frutas	1 omelete de claras, tirinhas de peito de peru e ervas finas	2 ameixas pequenas
Quarta	1 pote deiogurte naturaldesnatado com farelo de aveia	1 copo (200 ml) de suco demorango comadoçante	100g de iscas de filé bovino magro com legumes refogados + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 col. (sopa) de lentilhas	1 pera	1 prato fundo de canja de galinha	1 xícara de chá verdecom hortelã
Quinta	1 fatia de pão integral com 1 fatia média de queijo branco 1 xícara de café com adoçante	1 col. (sopa) de uva passa com 2 castanhas	1 filé de pescada grelhada com batatas-bolinha cozidas, salpicadas com salsinha e sal a gosto legumes e verduras temperados a gosto	1 barrinha de cereal light	1 panqueca grande recheada com ricota temperada ao molho rosé	1 copo (100 ml) de água a gosto
Sexta	1 fatia média de melão salpicada com farelo de linhaça	1 pote de iogurte 0% gordura	1 filé de frango grelhado com 3 col. (sopa) de creme de espinafre	2 col. (sopa)de soja tostada	1 prato fundo de sopa de legumes com torradas	1 xícara de chá (a sua escolha) com mel
Sábado	2 torradas integrais com 1 col. (sopa) requeijão light + 1 xícara de café ou cappuccino com adoçante	1 copo (200 ml) de suco	4 col. (sopa) risoto de frango com legumes ao molho sugo, gratinado com lascas de parmesão	1 col. (sopa0 de mix de frutas secas	1 wrap (1 fatia de pão de forma com patê de atum, cenoura ralada, beterraba ralada, folhas de alface em tiras e 1 col. (sobremesa) maionese light)	1 copo de 100 ml de limonada com adoçante
Domingo	1 taça de salada de frutas com granola regada com iogurte natural desnatado	1 maçã verde com casca	1 pedaço de frango assado sem pele + 1 concha de macarrão com brócolis e azeite	1 picolé de frutas	1 prato fundo de caldo de galinha ou carne com biscuit	1 taça de gelatina diet

Fonte: http://boaforma.abril.com.br/

Bora tentar, meninas? Depois volto com o resultado, pois eu estou precisando, hahahaha

Beijinhos da Val

FELIZ PÁSCOA!!

Chegou a páscoa, amores... Um dia especial, com um significado muito maior que coelhos e ovos de chocolates... A data da ressurreição!  O amor supremo, de Um Deus que renova nossas esperanças e fortifica nossa fé, todos os dias!!! Morreu por nós, para que pudéssemos viver eternamente. Um Deus que vive. E Tem mensagem mais bonita? Por isso,  nesta data deixo esta linda mensagem a vocês:


Páscoa é renascimento...
É passagem...
É mudança e transformação...
É ser novo um mesmo ser
Que recomeça pela própria libertação.
Fica para trás uma vida cheia de poeira
E começa agora um novo caminhar
Cheio de luz, de fortalecimento,
Esperanças renovadas,
E um arco-íris rasga o céu
E parece balbuciar que Jesus ressurgiu
para nos provar que o amor incondicional existe, 
assim como a vida eterna.

Toda nossa equipe, deseja amor, paz, carinho, renovação, a todos vocês. E claro, muito chocolate, rsrs

Beijinhos da Val!

MAS EU ME MORDO DE CIÚMES...

Meninas...

Quem nunca sentiu ciúmes????? Eu sou ciumenta, e assumo,rs.
O ciúme quando controlado e na dose certa pode fazer bem ao casal, afinal quem ama cuida, zela e se importa com a relação, porém é preciso entender e diferenciar o ciúme saudável do doentio e a principal pista é quando o relacionamento já não está bem.
O ciúme doentio fatalmente deteriora qualquer relacionamento, gera um sentimento de medo diante a uma possível traição, por isso a possessividade é tão comum, passamos a agir como se outro fosse propriedade nossa e junto ao ciúme doentio aparecem outros sentimentos como ansiedade, raiva, depressão, insegurança, culpa, vergonha, uma necessidade em saber constantemente o que o parceiro está fazendo, onde está, com quem está, chegando ao ponto de segui-lo e vasculhar a agenda, bolso e celular em busca de algum indício de traição.
Algumas atitudes podem ajudá-la a controlar o ciúme, é importante sempre parar e refletir, observar se há realmente motivos concretos para o ciúme, por isso antes de despejar suas frustrações no outro, pare e pense, pois com a emoção a flor de pele geralmente falamos muitas bobagens, nos excedemos e passamos do limite. v E NA MAIORIA DAS VEZES, OU NAO SABEMOS O QUE DIZEMOS, OU NOS ARREPENDEMOS!

Antes de cobrar explicações e brigar, converse com seu parceiro, é de extrema importância ouvir o que outro tem a falar, diga tudo o que pensa de forma franca, porém com tranquilidade, não tenha medo de mostrar-se insegurança.
Procure atividades prazerosas que não envolvam somente seu companheiro, busque diverti-se com suas amigas, por exemplo, e permita que seu companheiro tenha vida social também, afinal é impossível conviver com uma pessoa que nos mantém acuados o tempo todo.
Procure envolver-se em alguma atividade, pratique esporte, faça um curso, trabalhos voluntários ou artísticos, tudo é válido para que não fique focada em seu relacionamento vinte e quatro horas, alimentando o ciúme e a insegurança.
Não fique se comparando a outras mulheres, invista em você, use roupas bonitas, arrume o cabelo, lembre-se autoestima é tudo!
Não queira bancar a mãe, zelar, cuidar é querer bem, porém querer ser dona do outro é demais, sendo este um sinal evidente de insegurança e ciúme demasiado.
Dentro de um relacionamento confiança é à base de tudo, portanto, confie no seu parceiro, sempre que sentir-se insegurança ou com ciúme, converse com ele, exponha seus sentimentos sem medo, evitando brigas e desconfianças.
Antes de ficar alimentando o ciúme, observe-se e analise o real motivo para o que está sentindo, será que tem a ver com motivos reais ou são frustrações e inseguranças geradas por relacionamentos passados?
Não valorize demais a quem você ama, lembre-se que todos nós somos propensos a erros, todos nós temos defeitos e não se esqueça que a segurança que busca no outro, também existe em você.

TIPOS DE CIUMENTOS:

Num relacionamento em que o ciúme impera ambos sofrem AMIGUINHA, pois o ciumento, devido a sua dor moral, atormenta o seu parceiro, protagonizando escândalos e até mesmo partindo para agressão, fique atento e antes de chegar a tal ponto é conveniente buscar ajuda médica, para avaliar se a relação está mesmo valendo à pena. PENSEM NISSO....